Evenwichtig leven

Een gezonde, evenwichtige levensstijl bereik je niet zomaar. In de Tripod training richten we ons op drie belangrijke elementen van een gezond leven: voeding, beweging en beleving. Net zoals bij een echte tripod (driepoot) moet de balans tussen die elementen kloppen. Is één van de drie uit balans, dan verlies je het evenwicht.

Heb jij
het lef?

Om te werken aan een evenwichtige levensstijl heb je durf nodig. Lef. De wil om te veranderen.
• Durf jij je eetgewoontes kritisch te bekijken (en te veranderen)?
• Heb je het lef tijdens een training uit je comfortzone te komen?
• Wil je actief werken aan een betere levensstijl?

De Tripod

De tripod (driepoot) voeding-beweging-beleving speelt in jouw persoonlijke plan van aanpak een belangrijke rol.
• Voeding. Diëten helpen, maar zijn niet heilig.
• Beweging. Je gaat calorieën verbranden! Welke sport past goed bij jou?
• Beleving. De boog kan niet altijd strak gespannen staan. Hoe houden we de moed erin?

Onze trainers

De trainers van Tripod Training Oss zijn opgeleid om je perfect te ondersteunen in het bereiken van je doelen. Of je nu wilt afvallen, fit wilt worden of je levensstijl wilt verbeteren, zij helpen je daarbij.

Coert van Roessel
Coert van Roessel
Eigenaar en Trainer

Coert van Roessel is afgestudeerd aan het CIOS. Hij werkte sinds 1986 in verschillende fitnesscentra en startte daarna zijn eigen studio voor personal training.

Meer over Coert
Vincent Groen
Vincent Groen
Trainer

In 2003 heb ik mijn CIOS-opleiding afgerond en ben vanuit de schoolbanken begonnen als sportinstructeur in de gevangenis P.I. Nieuwegein.

Meer over Vincent
Yannick van Roessel
Yannick van Roessel
Trainer

Ik ben Yannick van Roessel, ben 25 jaar en heb in 2013 mijn CIOS diploma behaald als fitness en health coördinator. Hierbij heb ik mij verder ontwikkeld...

Meer over Yannick
Lloyd Leijtens
Lloyd Leijtens
Trainer

Al van jongs af aan heb ik een grote passie voor zeer uiteenlopende sportdisciplines. Deze passie resulteerde in een diploma voor Personal Trainer Pro en vitaliteitscoach, maar ook een diploma voor Docent Lichamelijke Opvoeding aan de HAN.

Meer over Lloyd
Yvette van Roessel
Yvette van Roessel
Algemeen medewerker

Als mede-eigenaresse van Tripod Training draag ik onder andere zorg voor het administratieve deel van ons bedrijf...

Meer over Yvette
Ineke Willems
Ineke Willems
Trainer

Al jong ben ik begonnen met sporten. Jarenlang recreatief in de danswereld en op mijn 15e begon ik aan mijn eerste Aerobicsopleiding. Het Cios was na de middelbare school een logische keuze.

Meer over Ineke
Odette Zwanikken
Odette Zwanikken
Trainer

Mijn naam is Odette Zwanikken, beter bekend als Oot. Geboren in 1976 te Spanje. Mijn sportieve prestaties begonnen in de balletzaal, met de wens ooit te dansen voor een ballet gezelschap...

Meer over Odette
Daniël Timmermans
Daniël Timmermans
Trainer

Sporten en gezond leven staan centraal in mijn leven en zijn mijn grootste passie.
Ik ben van jongs af aan...

Meer over Daniël
Cocky de Otter
Cocky de Otter
Barre-workout trainster

Op 4 jarige leeftijd begin ik met dansen. Als 16 jarige wordt ik aangenomen op het Brabants Conservatorium, afd. dans. (De huidige Fontys Dansacademie)...

Meer over Cocky
Marieke Geurts-Schoenmakers
Marieke Geurts-Schoenmakers
Yogalerares

Ik was net gaan studeren, het huis uit en zat in een hectische periode in mijn leven. Een paar jaar eerder was mijn moeder plotsklaps overleden...

Meer over Marieke
Judith Zieltjens
Judith Zieltjens
Yogalerares

Sinds een paar jaar heb ik in mijn ogen de ideale baan. Ik sta parttime voor de klas op een VMBO-school als docent Mens & Maatschappij, Nederlands en Maatschappijleer...

Meer over Judith
Ellen ter Horst
Ellen ter Horst
Mindset-trainster

Al vanaf 1996 loopt het begeleiden van jongeren en volwassen bij hun persoonlijke en professionele ontwikkeling als een rode draad door mijn loopbaan. Ik ben een aantal uren werkzaam binnen Avans Hogeschool...

Meer over Ellen

Op weg naar een betere levensstijl met een Personal Trainer

Bekijk Personal Training

Onze werkwijze

Kennismaking

De samenwerking met Tripod Training begint met een uitgebreide kennismaking. In dat eerste gesprek met personal trainer bespreek je je sportieve en lichamelijke conditie. Ook je gezondheidsprofiel komt aan bod, net als je huidige levensstijl.

Korte tests

Daarna volgt een serie korte tests. De gegevens die dat oplevert, vormen de basis voor jouw persoonlijke plan van aanpak. Je geeft daarin verder aan wat je wilt bereiken, hoe je dat voor je ziet en in welk tempo dat gebeurt.

Persoonlijk plan

Heb je drie keer volmondig ‘ja’ gezegd? Dan sta je er vanaf nu niet meer alleen voor. Zodra je met je personal trainer aan de slag gaat, krijg je een duidelijk doel voor ogen. Een persoonlijk plan van aanpak. Met trainingsmomenten, maar ook met mentale uitdagingen. Het resultaat bepaal je uiteindelijk zelf; je personal trainer legt de basis. Hij is er om je te begeleiden en je op moeilijke momenten te motiveren.

Succesverhalen

Coert stelt duidelijk de doelen, waar hij voor gaat en verwacht dat dan ook van jou. Hij laat je ook ervaren hoe het voelt om succes te hebben en dat daar wel hard voor gewerkt moet worden, zowel mentaal als fysiek.
Angeli Van BergenBekend van Obese (RTL4)
en dit heeft er toe geleid dat ik nu na 7 maanden na mijn eerste training de weegschaal inmiddels op 109.3 heb zien staan.
Herman TeeuwenEigenaar Sport2000
Bekijk

Facebook Posts

Lees hier het succes verhaal van Olivier Megens! Wat een prestatie 👍🏼👍🏼
tripodtraining.nl/over-tripod-training/succesverhalen/
... Bekijk meerBekijk minder

Bekijk op Facebook

Het was perfect bootcampweer en wat is er weer goed getraind! ⛆💪🏃
Bootcamp is een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen.
Wil je er de volgende keer ook bij zijn?
We verzamelen iedere zaterdag om 8.50u op de parkeerplaats van Koolwijk!
... Bekijk meerBekijk minder

Bekijk op Facebook

Weet jij de voordelen van onze HathaYoga al? Wees welkom, ervaar en geef jezelf over aan de inspirerende technieken van deze les. Iedereen is welkom in onze les.

Donderdagochtend om 07.00 uur Donderdagavond om 17.30 uur Zondagochtend om 08.45 uur.

Bel of mail voor een vrijblijvende proefles. 0412-850836 of www.tripodtraining.nl.
... Bekijk meerBekijk minder

Bekijk op Facebook

*NIEUW BIJ TRIPOD TRAINING* - CURSUS LOOPSCHOLING

Vanaf dinsdag 21 november zal Tripod Training van start gaan met een 10 weken durende cursus ‘Loopscholing’.
Deze cursus zal onder professionele begeleiding van Monique Timmermans gegeven worden. Ben jij een beginner of gevorderde loper? Je kan altijd bij ons terecht om jouw doelstelling te behalen.

De trainingen richten zich niet louter op afstanden lopen maar juist op scholing van een aantal essentiële aspecten die bij het lopen van groot belang zijn maar door veel (recreatieve en wedstrijd) lopers onderschat worden.
Doe hier je voordeeltje en laat je vakkundig coachen door Monique.

Je kan vrijblijvend starten met deze 10 weken durende cursus en bedraagt €100,- all-in.

Groep 1:
Beginners tot 5 km
Start op dinsdagen om 18:15 uur
Groep 2
Gevorderden vanaf 5 km
Start op dinsdagen om 19:30 uur

Let op, beperkt aantal inschrijvingen. Wij werken met groepen van maximaal 15 lopers.

Voor meer informatie of aanmelding kan je op onze website het informatieformulier invullen. Je wordt altijd teruggebeld.
tripodtraining.nl/contact-met-tripod-training-oss/

Tot snel!
... Bekijk meerBekijk minder

Bekijk op Facebook

Vorige week was onze Coach Ineke jarig en heeft ons getrakteerd op een outside-the-box Brownie. Op veler verzoek hier het recept.
Het recept:
400 gr gekookte zoete aardappel
2 eetlepels amandelpasta
1 eetlepel kokosboter
2 hele eieren
4 eetlepels cacao
52 gram meelsoort naar keus (ik heb voor kastanjemeel gekozen)
1 theelepel bakpoeder
2 theelepels koekkruiden
3 eetlepels agavesiroop

- Kook de aardappels heel goed gaar. Bij voorkeur garen in de oven omdat dan de smaak beter is.
- Laat de aardappel op kamertemperatuur afkoelen.
- Doe alle ingrediënten in je keukenmachine en blenderen maar.
- Brownie bakblik bekleden met bakpapier. Scheelt een hoop frustratie met het lossen van je Brownie.
- Optioneel kan je er nog noten aan toevoegen. Dit uiteraard na het blenderen!!
- In de voorverwarmde oven180 graden +/- 30 min. Let op!! Iedere over is anders. En de brownie mag nog wel een beetje fudgy blijven.
- Laat de brownie eerst afkoelen voordat je hem uit het blik haalt en er stukken van snijd. Voor een extra verrijking kan je na het snijden van de brownie hem nog bestuiven met rauwe cacao.

Deze brownie heeft in zijn totaliteit een voedingswaarde van:
1158 kcal
40 gram vet
156 gram koolhydraten
31 gram eiwitten
... Bekijk meerBekijk minder

Bekijk op Facebook