3 verschillende niveaus

Klassieke Pilates Oss

Op zoek naar een training die je lichaam sterker maakt, je core aanpakt en je flexibiliteit een boost geeft, terwijl je tegelijkertijd heerlijk ontspant? Dan is Pilates echt iets voor jou.

Bij ons werk je op een comfortabele mat aan een reeks oefeningen die zowel je lichaam als geest uitdagen. En het mooie is, het lijkt misschien makkelijk, maar laat je niet misleiden—de resultaten spreken voor zich.

Of je nu streeft naar een verbeterde houding, een krachtigere core, of gewoon lekker wilt bewegen, Pilates biedt je dat en meer. Je traint met je eigen lichaamsgewicht, wat betekent dat de intensiteit helemaal aan jou is.

  • Pilates helpt je ontspannen, terwijl je toch aan kracht en flexibiliteit werkt
  • Door focus op je core en alignment sta je letterlijk sterker in je schoenen
  • Pilates versterkt je zwakke punten en helpt je lichaam in balans te houden
  • Train in een fijne, persoonlijke sfeer met gemotiveerde mensen
  • Onze gespecialiseerde docenten begeleiden je stap voor stap
  • Met 11 Pilates-lessen per week hebben altijd een les die bij jouw schema past
Voordelen Pilates in Oss studio

Klassieke Pilates in Oss

Bij ons draait alles om pure, klassieke Pilates. In onze studio staat deze authentieke trainingsvorm centraal, waarbij we je helpen om op jouw eigen tempo vooruitgang te boeken. Of je nu net begint of al ervaren bent, we hebben aparte groepen die perfect aansluiten bij jouw niveau.

Onze Pilates-lessen vinden plaats in een ontspannen en gezellige sfeer. We nemen soms de tijd voor een moment van meditatie, zodat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal tot rust komt.

Deze holistische aanpak zorgt ervoor dat veel van onze leden, zodra ze eenmaal beginnen, niet meer zonder willen.

Proefles Pilates

Pilates lessen voor elk niveau

Of je nu net begint of al gevorderd bent, onze lessen zijn afgestemd op jouw niveau. De drie niveaus die we aanbieden, zijn vooral bedoeld als richtlijn, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan werken. Je bent altijd welkom in de les die het beste bij je past.

Door deze structuur kunnen onze docenten hun lessen beter voorbereiden, wat zorgt voor meer rust en flow tijdens de training. Zo heb je altijd een doel om naartoe te werken en haal je het maximale uit elke les.

BASIC Pilates

BASIC Pilates

In onze BASIC les leg je het fundament van Pilates. Hier raak je vertrouwd met de oefeningen en werk je in een rustig, gecontroleerd tempo aan een sterke core en meer flexibiliteit. Perfect voor beginners en gevorderden die hun basis willen versterken.

INTERMEDIATE Pilates

INTERMEDIATE Pilates

In de INTERMEDIATE Pilates les werk je intensiever aan een sterke kern en meer flexibiliteit. Het tempo ligt hoger dan bij de “BASIC” groep, de oefeningen zijn complexer, en het gebruik van materiaal is uitdagender. Daarnaast ligt de focus meer op kracht en uithoudingsvermogen.

ADVANCED Pilates

ADVANCED Pilates

Onze ADVANCED les is een intensieve, actieve training op hoog niveau. Je traint in een hoog tempo met veel flow en een grote variatie aan oefeningen. Deze les vereist een minimale mate van fitheid, waardoor je continu wordt uitgedaagd om het beste uit jezelf te halen.

Voordelen van Pilates

Pilates is zoveel meer dan een gewone work-out. Hier zijn een paar voordelen die je zeker gaat merken:

  • Betere lichaamshouding: Pilates versterkt je core, waardoor je vanzelf rechter gaat staan en rugklachten kunt voorkomen.
  • Flexibiliteit: vergroot je bewegingsvrijheid en verklein de kans op blessures, zodat je soepeler door het leven gaat.
  • Spierbalans: vind de perfecte balans tussen kracht en flexibiliteit voor een sterk en harmonieus lichaam.
  • Mentale focus: de focus op ademhaling en bewuste beweging helpt je om je concentratie en bewustzijn te vergroten.
  • Minder stress: de vloeiende bewegingen en diepe ademhaling van Pilates zorgen voor ultieme ontspanning en helpen je stress los te laten.

Ontdek in ons blog nog meer voordelen van Pilates.

Proefles Pilates

Lestijden Pilates, Geffen, Oss en Heesch bij Tripod Training

Trainingstijden Pilates

We bieden maar liefst 11 Pilates-lessen per week aan, zodat je altijd voldoende keuze hebt om een tijd te vinden die bij jou past.

Maandag 08:00 – 09:00 uur [BASIC]
Maandag 19:00 – 20:00 uur [INTERMEDIATE]
Dinsdag 08:00 – 09:00 uur [INTERMEDIATE/ADVANCED]
Dinsdag 18:00 – 19:00 uur [INTERMEDIATE]
Dinsdag 19:00 – 20:00 uur [BASIC]
Woensdag 19:00 – 20:00 uur [BASIC]
Vrijdag 08:00 – 09:00 uur [INTERMEDIATE]
Vrijdag 09:00 – 10:00 uur [BASIC]
Zaterdag 09:15 – 10:15 uur [INTERMEDIATE]
Zaterdag 10:15 – 11:15 uur [ADVANCED]

Proefles Pilates

Wat kan je verwachten van onze Pilates lessen?

Onze Klassieke Pilates-lessen beginnen met een korte warming-up om het lichaam voor te bereiden op de oefeningen die volgen. Dit omvat lichte stretches en ademhalingsoefeningen om je te helpen concentreren en je lichaam te centreren.

Vervolgens ga je door een reeks oefeningen die gericht zijn op het versterken van je core, het verbeteren van je flexibiliteit, en het bevorderen van een goede houding.

Tijdens deze oefeningen maken we gebruik van verschillende hulpmiddelen zoals Dyna bands (weerstandsbanden) om de intensiteit van je bewegingen te vergroten, foam rollers om de spieren te masseren en spanning te verlichten, en de magic of power circle (Pilates ring) voor extra weerstand. Daarnaast gebruiken we gewichten om kracht op te bouwen, kussens en blokken om de oefeningen comfortabeler en effectiever te maken.

Elke beweging wordt zorgvuldig uitgevoerd met aandacht voor ademhaling, lichaamshouding en precisie. De oefeningen variëren van eenvoudige tot meer uitdagende bewegingen, afhankelijk van het niveau van de les.

Tijdens de les word je begeleid door een ervaren Pilates docent die je helpt om de juiste techniek te behouden en de oefeningen aan te passen aan jouw niveau en eventuele fysieke beperkingen.

De les wordt afgesloten met een cooling-down, waarin je nog wat lichte stretchoefeningen doet om de spieren te ontspannen en de les rustig af te sluiten.

Ontdek de mooiste sport die Joseph Pilates heeft bedacht, gewoon in Oss

Proefles Pilates

Sluit je aan bij onze Pilates-groep en ervaar zelf hoe deze Pilates groepslessen je sterker, flexibeler en meer in balans kan maken.

Meld je aan voor een proefles en zet de eerste stap naar een fitter en gezonder leven

    Let op: na het aanvragen van je proefles ontvang je van ons een e-mail met een medische vragenlijst. Deze lijst is verplicht en zorgt ervoor dat onze docenten op de hoogte zijn van je belastbaarheid en eventuele beperkingen.

    Onze trainers

    Onze specialisten helpen jou bij Klassieke Pilates!

    Cocky de Otter

    Cocky
    de Otter

    Wie is Cocky?
    Rosana Schildkamp

    Rosana
    Schildkamp

    Wie is Rosana?
    Bridget Looijmans

    Bridget
    Looijmans

    Wie is Bridget?